dobry sklep z kawę

Zwykło się twierdzić, że jeżeli dobra kwa to koniecznie arabica, ale ile jest prawdy w tym, że ten gatunek jest drogi oraz dominujący na świecie? Z jakiego powodu tak niesłychanie skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

kawa arabica czy robusta
Czym jest arabica?
Kawa arabska innymi słowy Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany też kawowym drzewem. Historycznie forma ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten gatunek w zależności od miejsca, w jakim dojrzewa, ma zupełnie przeróżne potrzeby oraz może to znacząco wpływać na smak ostatecznego towary, innymi słowy kawy. Mimo iż do rodziny kawowowców kategoryzuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na pierwszy rzut oka ich ziarna oraz krzewy są wybitnie analogiczne, to jednak się różnią.
Kawa Arabica Indonezja Sumatra Mandheling Aceh Gayo
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa i równa, a gałązki długie oraz cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najprawidłowiej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, która rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest z reguły poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina kwitnie nieomalże przez cały rok i ubóstwia ciepło, dlatego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na terenach górzystych między wielkością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest niesłychanie odporny na warunki pogodowe, lubi ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu wystarczą całkiem amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Czemu Arabica jest najważniejsza?
Gatunek określany mianem Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, ponieważ zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa delikatna i aromatyczna. Niemniej jednak co istotne dla jej handlowej wartości, niesłychanie łatwo ją integrować z aromatami, skutkiem tego od czasu do czasu wzbogacona posmakiem czekoladowym czy też korzennym. Nim kupimy kawę rodzaju arabica warto przeczytać dokładnie skład artykułu, może się bowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest tylko bonusem.

z kawą

Wybór pomiędzy kawą sypką i kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór między herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, musimy opierać się na informacji, którą daje nam producent. Jak więc dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa bezkofeinowa

Kawa ziarnista – walory
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Skutkiem tego, jeżeli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica oraz Robusta w zestawieniu 3:1) oraz zamierzamy z tej mieszanki korzystać poprzez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy jakimkolwiek mieleniu bez względu od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka manualnego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia pozyskujemy kawę o przeróżnych wartościach. I tak dla mielenia mechanicznego o wiele lepsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie manualnego o wiele poprawniej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się kompletnie inaczej w wypadku mielenia z użyciem kompetentnego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim przypadku mechanika powiązana z delikatnością sprawia, że nawet najbardziej ekskluzywny rodzaj kawy nie traci na wartości wskutek zastosowania zaawansowanych technik pod ciśnieniem oraz zachowania wyjątkowej temperatury mielenia.
Kawa mielona – zalety

Kawa Kopi Luwak Sumatra

Kawa mielona jest perfekcyjną opcją, jeśli nie mamy młynka do kawy ani nie używamy ekspresu ciśnieniowego, ale nadal zależy nam na porządnej jakościowo kawie. Wtenczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona również na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak oraz do użycia w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy jedynie dosypać zmielonej kompozycji i po kilku minutach zdołać rozkoszować się wyśmienitą kawą.
W doborze odpowiedniej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na jakiej w świetle krajowego prawa, powinna odnaleźć się cała lista składników towaru i sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się właśnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które wielokrotnie może nas zmylić.

Treść kuchni włoskiej- łatwość oraz prawdziwe składniki

Jeżeli idzie o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi producenci oraz klienci na świecie jedzą na rok blisko pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są pewnie jedyną nacją, jaka z przyjemnością zjada makaron znacznie więcej aniżeli raz dziennie.

Restauracja pizza Kraków

Włoski makaron – skąd ten fenomen?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (i gotowany) jako danie nadrzędne, a nie jako fundamentalne węglowodany, które akompaniują pokarmom jako danie akcesoryjne – np. w polskiej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi czy też rybnymi – jest kolejnym doskonałym przykładem banalnej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej wolno odkryć makaron w formie ponad 300 rozmaitych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których można stworzyć łatwe lub też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jakim sposobem zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego trzeba do sztampowego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i nieduża ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co indeks składników – po prostu należy je wszelkie połączyć, wymieszać i ugnieść do zdobycia jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, żeby z pół godziny „odpoczął”.
•    Gdy minie ustalone 30 minut wystarczy ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w wstążki o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron przeważnie gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Wobec tego, jeżeli masz zamysł zrobić makaron, zrób to jak wypada: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ulubionych prawdziwych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Jedynie wtenczas można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub innym, równie pysznym daniem. Prosto, czysto oraz pyszne -o to chodzi!

studio do nagrań

Dźwięk na planie – wybieramy profesjonalne studio nagraniowe
Nie istotne, czy chodzi o film, serial, dokument lub też teledysk czy inne mass-medium – w każdym z wyszczególnionych dzieł obraz i dźwięk muszą tworzyć nierozerwalną jedność. Film, jaki ma idealną oprawę graficzną będzie niczym, gdy nie zadbamy o atrybuty audio.

dźwięk do spotu reklamowego

Tak samo kwestia tyczy się seriali, gier komputerowych bądź też innych produkcji. To, jak istotny jest dźwięk w współczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego rodzaju twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo znaczący, jak scenarzysta czy operator kamery.

bank głosów

Osoba, która specjalizuje się w tworzeniu audio to jedno, jednakże każdy ekspert z tej dyscypliny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie rzetelne studio i wyposażenia, które nagrywają i za pomocą jakich wolno poprawić jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, kiedy produkujemy film krótkometrażowy, chcemy nagrać demo piosenki bądź też podkład do bajki? Stworzenie prywatnego studia nagraniowego potrzebuje nie lada pracy, pasji i co najistotniejsze – ogromnych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, zwłaszcza ten z górnej półki, jaki potrafi nagrywać nawet najniższe tony lub pozwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą poprawne studia nagrań, jakie wolno wynająć.

postprodukcja

    

Wybieramy studio nagrań
W jaki sposób wyłonić studio nagrań? Warto kierować się w głównej mierze reputacją. Portfolio twórców oraz projektów, które były nagrywane w danym miejscu to dodatkowy szczegół, który powinniśmy sprawić przed zainicjowaniem współpracy. Jednak najważniejsze ją możliwości audio – są studia, jakie specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz kooperacji z wokalistami/zespołami, a są także takie, które nagrywają dubbing dla bajek i filmów bądź też specjalizują się w nagraniach typowo reklamowych (na przykład spoty do radia czy też podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje również miejsc, w których pracują lektorzy tłumaczący kolejny epizod legendarnego serialu lub ewentualnie innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To następna nisza, w której specjalizują się pojedyncze studia nagrań. Należy także pamiętać, że każdy z wyliczonych rodzajów projektów audio wymaga innego doświadczenia i sprzętu – w następstwie tego nie ma jednego, wielofunkcyjnego studia nagrań.
To właśnie skutkiem tego najistotniejsze to opisać, co chcemy zrobić oraz jaki efekt uzyskać. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wówczas prosta droga do analizy portfolio, warunków współpracy oraz wymagań finansowych, z którymi z pewnością spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Należałoby jednak zainwestować w profesjonalną obsługę audio, bo to ona

Szuflada konfekcyjna EGO biała na kolkach

Urządzaniem sklepów oraz przestrzeni komercyjnych zajmują się aktualnie w głównej mierze profesjonaliści.

Bok z płyty laminowanej.

Niezwykle istotne jest to, żeby przestrzeń była funkcjonalna oraz praktyczna, lecz równolegle maksymalnie wykorzystana. Kolosalne sieci handlowe proponują nieraz niesłychanie wiele towaru, który powinien zostać porządnie wyeksponowany. Wystrój wnętrza powinien także inspirować do tego, by kontrahenci chcieli zrobić w nim zakupy oraz zainteresowali się asortymentem.

stojak sklepowy konfekcyjny techno typ 3

Niezmiernie istotnym wyposażeniem każdego sklepu są naturalnie meble. Obojętnie od tego, co taki sklep proponuje, z reguły wolno w nim spotkać:
•    regały,
•    wieszaki na ubrania,
•    lady i biurka,
•    kanapy, stołki oraz krzesła.
Bez wątpliwości, absolutnie inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii komercyjnej i osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma dużo, powinien być on pięknie wyróżniony oraz powieszony na wieszakach. Przydają się oczywiście półeczki na buty i akcesoria, jak torebki i biżuteria. Wybitnie ważne jest jednakże, żeby klientki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy także przymierzyć ubrania w przestronnej garderobie i bez ograniczeń się po niej poruszać.
Posiadacz sklepu spożywczego dba niemniej jednak przede wszystkim o to, by jak najwięcej towaru zdołać umiejscowić na półkach. Niezmiernie często w takim sklepie jest wobec tego ciasno, albowiem między sprzętami stoją skrzynie z towarem oraz inne dodatki.
Niezależnie od branży, należałoby stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe oraz poprawne. Należałoby nie zapominać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki muszą udźwignąć pokaźny tonaż. W wypadku ekskluzywnego sklepu z ubraniami, meble powinny być także ładne i stanowić ozdobę. Najlepiej, aby pochodziły one z jednej linii oraz wykonane były z drewna.

  Półka sklepowa z płyty z ogranicznikiem

Sprzęty meblowe w sklepie wymienia się rzadko. Nieraz nawet po remoncie i odmalowaniu ścian, meble zostają w dalszym ciągu te same. Jest to przecież pokaźny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. Wobec tego warto wybierać meble na lata, jakie z pewnością będą wyglądały równie ładnie, jak w dniu ich kupna. Wielu producentów proponuje meble dla sklepów i warto skorzystać z ich okazji.
Wolno też zamówić meble na wymiar, jakie będą idealnie dopasowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble na sto procent są w największym stopniu funkcjonalne, bo pozwalają na optymalne wykorzystanie osiągalnej przestrzeni. Najporządniej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana i będzie z powodzeniem pasowała również do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, ponieważ od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, lub inne dodatki oraz meble muszą z nimi tworzyć logiczną całość.

Monitor dotykowy

Szkoła kojarzy się w głównej mierze z nauką, nauczycielami oraz tablicami szkolnymi. To oczywiście one formułują szkołę jako położenie, gdzie jesteśmy w stanie się uczyć. Tablice szkolne zezwalają na tymczasowe uwiecznienie wiadomości bądź też zadania w taki sposób, żeby cała klasa mogła zobaczyć przekaz.

tablica interaktywna

Dzisiaj tradycyjne tablice w szeregu przypadków są zastępowane tymi interakcyjnymi, podłączanymi do komputera. Pomimo to, w wielu szkołach nadal mamy okazję zobaczyć szablonowe tablice, z których korzystają uczniowie i nauczyciele w czasie lekcji. Wyposażenie klasy w przededniu roku szkolnego ma prawo być zmartwieniem dla każdej placówki. Selekcjonując tablice szkolne z punktu sprzedaży zapewniacie sobie najwyższą osiągalną na rynku jakość przy konkurencyjnej cenie. Nie warto zwlekać. Troska o niskie wydatki w szkole, to fundament racjonalnego administrowania. Podstawowe wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne czy ławki oraz krzesła, może być porywającym sposobem na obniżenie kosztów. Wystarczy wybierać solidne oferty sprawdzonych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o przyjazną uczniowi klasę to podstawa pobudzania dzieci do nauki. W sklepie odszukać wolno w związku z tym tablice kredowe, które pobudzają młodzież do uwagi oraz są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, błyskawicznie zabijesz szkolną nudę. Wybierając należyte wyposażenie klasy, wolno wiele zdobyć. U nas bez kłopotu odkryć można tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. Dzięki nietuzinkowym oraz intrygującym materiałom dydaktycznym każdy profesor łatwiej przykuje uwagę uczniów.
Szkoły w szeregu przypadków kojarzą się z tablicami – są to ikony oświaty. Tak de facto tablice używa się w szkołach po to, aby pomóc w nauce. Nauczyciele to naturalnie dzięki nim są w stanie przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób bardzo praktyczny mogą ją przyswoić. Dzisiaj jednakże dużo szkół stawia na współczesne rozstrzygnięcia, zamieniając standardowe tablice na te interaktywne. Mimo to, w szkołach w dalszym ciągu możemy ujrzeć sztampowe zielone tablice, po których możemy pisać kredą.

Tablice interaktywne – nowoczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po których pisało się kredą już dawno przeminęły. Aktualnie nauczyciele w szkołach rozpoczynają coraz częściej nauczać używając monitorów LCD razem z tablicami interaktywnymi. Dzięki takiej technologii stosowanej w klasie każdy uczeń będzie chciał wypróbować działanie tablicy, a to ma prawo pobudzić entuzjazm uczniów do angażowania się w proces uczenia się. Jednakże za pomocą interaktywnych tablic wolno osiągnąć dużo więcej aniżeli to, że uczniowie w takim środowisku edukacyjnym będą mieli więcej radości z nauki. Zerknijmy bliżej na to dzisiejsze wyposażenie szkół.

projektor interaktywny

Tablice interaktywne a większy poziom zaangażowania pedagogów oraz uczniów

Zamiast robić często nudną, jednokierunkową prezentację, pedagog może wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, obojętnie od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    prezentacje szczepów bakterii

Uczniowie zawsze są znacznie bardziej zaintrygowani, jeżeli w ramach nauczania i to naturalnie dzięki takiej tablicy nauczyciele zintegrują tekst, obrazy, filmy oraz / lub ewentualnie pliki audio. Na przykład nauczyciel ma okazję odtwarzać plik audio, by przedstawić wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wtedy możliwość wymówienia innych słów, aby spowodować, czy robią to stosownie. Użycie nagrań wideo w nauce może też skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To aktywuje kreatywną i świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą bardziej wciągające i na pewno bardziej produktywne.

trening siłowy kraków

Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit został zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, dzięki czemu jest perfekcyjnym zestawem ćwiczeń dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być idealne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność ćwiczeń tak, by dopasować się do pragnień każdego człowieka.

Gimnatyka Kraków

Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, ale zapisując się na zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów można mieć pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Na ogół na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, ale nie ma problemu z jego znacznie bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnień. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, kiedy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, ale w kierunku tego samego wyniku finalnego.

Crossfit – czy jest się czego obawiać?
Owszem, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:

•    w niezmiernie prędkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega jednakże na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad własną sylwetką oraz dać z siebie wszystko.

Sprzęty do obróbki drzewa – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drzewo stanowi jeden z wielu popularnych materiałów przydatnych do wytworzenia określonego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych swoistych własności.

Wersje obróbki drewna to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To wyłącznie niektóre rodzaje tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drewna.

Popularne sposoby na obróbkę drewna

Jeśli pragniemy wytworzyć coś nowego z drewna warto wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy pozwala na cięcie drzewa zarówno w pionie, jak i w poziomie. Jest to zasługa dwóch równocześnie pracujących pił, które tną w obie witryny.

Piły Dariusz Kwiatkowsk  

Trak jest kapitalną opcją dla mniejszych firm, które zajmują się produkcją drewnianych elementów budowniczych we własnym zakresie. Ten rodzaj traku spełnia funkcję zarówno stereotypowej taśmówki, jak oraz obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego odcinania desek wzdłuż. Powinna posiadać przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego typu obrabiarkę drewna odnaleźć wolno w małych zakładach stolarskich, jak oraz w tartakach.

Jest to wytrzymałe i bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drewna też przydaje się wielopiła, jaką wykorzystuje się do wycinania desek i listew. Wielopiły niezwykle w szeregu przypadków są wykorzystywane w zakładach przemysłowych zajmujących się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to tylko jedne z wielu narzędzi wykorzystywanych do obróbki drewna, warto się zaznajomić z tematem bliżej, albowiem jest nadzwyczaj fascynujący.

siłownia kraków

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób ćwiczących na siłowni. Ten rodzaj ćwiczeń naśladuje ruchy z dziennego życia oraz pomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany może podnieść elastyczność oraz równowagę. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie i skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować treningi
•    ćwiczyć określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

crossfit kraków

Większa część miłośników fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jakkolwiek tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to w gruncie rzeczy znaczy. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była wykorzystywana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Współcześnie trening funkcjonalny stał się podstawą wielu planów ćwiczebnych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Efektywne ćwiczenia treningowe mogą podwyższyć siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie i odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają również układ sercowo-naczyniowy oraz przystosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część treningów wolno wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Perfekcyjne wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Tudzież co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najlepiej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich potrzeb i celów, masz możliwość te ćwiczenia dostosować pod siebie, tym znacznie bardziej, że ten rodzaj treningu jest znakomity zarówno dla początkujących, jak i fachowych sportowców.