Handmade home decor – pillows, rugs and other decoration

These days we don’t have chance to complain about the shortage of products in stores. Literally, everywhere we would like and each time we’d like – we’ve got numerous smart products. What’s more – if we have a tendency to can’t find one thing within the look, we will perpetually intercommunicate searching on the internet! There we have a tendency to even have a large choice. However, if we tend to choose to have our own individual vogue, if we are yearning for something a lot of fascinating for us we will invariably begin a handicraft.

wool-craft.com

 
Why hand made home decors are better?
 
For laymen, at first sight such employment seems boring and monotonous. Maybe in somebody’s imagination is showing older women knitting and knitting sweaters for his or her granddaughters currently…
 
Nothing a lot of wrong! hand made may be a really fascinating and interesting issue. The scope of such activities is incredibly wide, if we tend to don’t like to embroidery or sewing, then we can lookout of creating jewelry or making various home accessories. And that’s the point of this text.

decoratine pillows       

 
Pillows, rugs and different decorations for home – why you must attempt.
 
Recognition of others, and sometimes the support – is samples of advantages from handmade decorations. If we tend to use our own ideas for our comes, we are going to definitely find folks willing to order such things from us. It’s thus exciting!

handmade

   
 
We can:
 
•sell our handicraft at on-line auctions
•we have chance to rent atiny low place at a nearby market
•we have chance to simply be happy with our arts in home, sweet home.
 
Choice is yours – but imagination – with none borders!
 
Hand Made – these two words can extremely hide everything what we can interact hand and this could be: vesture, jewelry and accessories. However mainly favorite one for home are:
 
•lovely pillows
•fantastic rugs
•interesting flower pots
•amazing cups
 
So you’ll begin during this field with the design of home decorations. Plenty of individuals start with decoupage technique to brighten many vases, bottles and plates. Then you can attempt stitching by patchwork method and finally making jewellery.
 
Unique pillows will amendment every room. Decorators of residential interiors marvel wonderfully that the devil is within the details. In recent years it’s been ascertained that artisan points are starting to relish increasing interest. Many folks opt for distinctive bed covers and hand-made pillows, though they’re way more big-ticket than similar decorations available in online stores.
 
A large cluster of us plan to create self-contained objects with their own. This is often a perfect way to develop your creative thinking and your imagination. So please don’t waste your time anymore – now is the time to undertake your talent to make something beautiful!

restauracja w Krakowie

Kiedy myślimy o włoskim pożywieniu, migiem myślimy o pizzy i makaronach. Jako zagraniczniak podróżujący we Włoszech, zawsze uważamy, że pizza i makaron to dania, których wypada spróbować, jednakowoż czy jest jeszcze jakieś inne danie włoskie, jakie warto polecić, żeby rzeczywiście zrozumieć….
O co chodzi w kuchni włoskiej oraz co jada naturalny Włoch?
Zdecydowanie warto starać się w pełni zapoznać kuchnię włoską, nie zapominając o pastach i pizze. Włochy to drobny kraj na mapie, niemniej jednak jego regionalne potrawy są zróżnicowane i niezmiernie terytorialne. Inne specjały włoskie, które przynoszą jaśniejsze pojęcie na temat prawdziwej i autentycznej sztuki kuchni włoskiej, powinny zawierać także liczne nadbrzeżne przetwory z owoców morza.

Włoska restauracja Kraków     

•    Kuchnia włoska w ogromnej mierze polega na świeżych, sezonowych produktach i znajduje odzwierciedlenie w istotnym menu warzywnym „contorno”, które zawsze zaopatruje białko entrée w typowym włoskim posiłku, również domowej roboty, jak i podawanym w restauracji.
•    Potrawy powszechnie połączone z kuchnią włoską za granicą są ewolucją tych starych przygotowań regionalnych. Pozostały one dostosowane do historii przez włoskich imigrantów, jacy pod koniec wieku przywieźli ze sobą przestarzałe przepisy kulinarne tuzinkowe dla ich ojczyzny i dostosowali je do oryginalnych składników lokalnych oraz w odpowiedzi na „nowe” podniebienia.

Co jeszcze warto zapamiętać o prawdziwie włoskiej kuchni?
Kuchnia włoska nie dotyczy jedynie czosnku oraz oregano. Włoska sztuka gotowania – również profesjonalna, jak oraz domowa – to zróżnicowana, wyrafinowana i złożona forma ich bogatej i wielopłaszczyznowej kultury.

Krakow Restaurant

Jak samodzielnie przekonać się w pełni o włoskim menu?
Wielu podróżników opiera się na przewodnikach i hotelowym konsjerze w wyborze restauracji, ale nie jest tajemnicą, że to pytając miejscowych mieszkańców wolno odnaleźć się w najlepszych punktach gastronomicznych. Jeszcze odpowiedniej – by w istocie poczuć jak jada prawdziwy Włoch najporządniej byłoby spróbować „wkręcić” się na autentyczny włoski obiad, w jednej z regionalnych willi

Warianty depilacji- jak skutecznie eliminować zbyteczne owłosienie

Mnóstwo dam ma nadto owłosione ciało. W pewnych momentach niektórym niezmiernie to przeszkadza. Wiele pań wstydzi się takiego owłosienia.

depilacja woskiem

Czynią one wszystko, żeby pozbyć się jego. Nie jest to niemniej jednak w żadnym wypadku takie łatwe. O ile powierzchnia ciała, którą chcemy wydepilować jest niewielka w owym czasie łatwiej jest usunąć takie owłosienie. O czynności, jaką jest depilacja powinniśmy niemniej jednak nie zapominać. Czasem musimy ją wykonywać każdego dnia. Niekiedy jest to zajęcie, jakie zajmuje nam długi czas. Musimy przecież wydepilować pachy, nogi, okolice bikini. Niekiedy potrzebne jest usunięcie wąsików, które tak niesłychanie nas denerwują. Żeby ułatwić sobie życie można wykorzystywać inne metody niż te, które używamy w domu. Takim sposobem jest na przykład depilacja laserowa. Żeby poddać się temu zabiegowi – chociażby usuwania wąsików nieodzowne jest zgłoszenie się do kosmetyczki, jaka wykonuje takie zabiegi. A nie są to zabiegi zagmatwane. Mamy wtedy pewność, że depilacja laserem będzie bardzo wydajna. Już przenigdy więcej nie będziemy musieli depilować nóg, pach czy wąsików. Dużo osób decyduje się na trwałe usuwanie owłosienia. Ma obowiązek to być decyzja przetrawiana. Warto sam zabieg poprzedzić wizytą w gabinecie kosmetycznym, w którym będzie on wykonany, żeby dowiedzieć się, na czym taka depilacja laserowa będzie polegać. W większości wypadków nie mamy się o co troskać. Taka depilacja laserem jest w pełni bezpieczna. Przeprowadzana jest przez osobę doświadczoną, która zna się na tym. Dla niektórych ważny jest czas zabiegu. To, ile godzin spędzimy u kosmetyczki zależy zwłaszcza od tego, jakie partie będziemy depilować.

uzależnienie od hazardu terapia

Czym jest oraz w jaki sposób go leczyć: chorobliwy hazard
Chorobliwy hazard jest poważnym kłopotem zdrowia globalnego. Początkowe badania neurobiologiczne podkreślają, że osoby uzależnione od hazardu mają zaburzenia w regulacji serologicznej, norepinefryny i dopaminy. Toteż środki farmakologiczne, jakie pośredniczą w tych układach neuroprzekaźników są w stanie być pożyteczne, jeżeli gra toczy się o leczenie uzależnienia od hazardu. Farmakoterapia jest stosunkowo oryginalnym pojęciem w leczeniu tego typu zaburzeń i istnieje jeszcze nieduża ilość badań na ten temat. Inauguracyjne badania wskazują na szansę stosowania litu lub ewentualnie karbamazepiny w leczeniu pacjentów z uzależnieniem od hazardu i z schorzeniami współistniejącymi dwubiegunowymi. Trzeba uskutecznić całkowite, kontrolowane, długoterminowe badania farmakologiczne, aby dalej weryfikować skuteczność takiego leczenia u pacjentów z tym uzależnieniem

Leczenie odwykowe hazard

Czym tak naprawdę jest patologiczny hazard?

Jest wysoce niegodziwym zakłóceniem progresywnym oraz rozwlekłym uzależnieniem. Znamionuje się zakłóceniem kontroli impulsów. Na ogół niestety pozostaje zaniedbywanym zaburzeniem z nielicznymi kontrolowanymi badaniami przyczyny tego uzależnienia. Ponadto odnotowane wysokie odsetki prób samobójczych wśród patologicznych hazardzistów – co podkreśla fundamentalną potrzebę prowadzenia dalszych testów w tej dziedzinie.

Hazard może:

•    mieć charakter okazjonalny,
•    występować w regularnych odstępach czasu.

Jednakże większość pacjentów doznaje sukcesywnego wzrostu częstotliwości gry, liczby postawionych pieniędzy – głównie kiedy przezywają silny stres bądź kiedy się nudzą. U facetów jest to zaburzenie najczęściej pojawiające się we wczesnym okresie dojrzewania. Mężczyźni niejednokrotnie w wieku od 20 do 30 lat zaczynają korzystać z rozrywek hazardowych, z stopniowym rozwojem tej zależności. Uzależnienie to następuje rzadziej u pań, które stanowią około jedną trzecią chorobliwych hazardzistów. Legalizacja hazardu i pokaźniejsza dostępność doprowadziły do przyrostu liczby hazardzistów. Z racji tego powstały już także ośrodki zajmujące się fachowym leczeniem tego nałogu.

Przemysł turystyczny w własnym kraju nieustająco nęcą wyróżniającymi ofertami last minute

 Turystyka obecnie rozwija się coraz bardziej. Wyjeżdżamy w różne części kraju i świata, aby poznawać nowe rejony. Wybierając się na wakacje trzeba pomyśleć o miejscu na nocleg. Warto wcześniej zarezerwować miejsce noclegowe, aby mieć pewność, że w obcym mieście nie zostaniemy bez dachu nad głową. Większość hoteli rezerowanych jest z dużym wyprzedzeniem. Największym problem z wynajęciem hotelu jest w sezonie. Jeśli wcześniej będziemy rezerwować hotel to możemy zdecydować nie tylko jeśli chodzi o cenę czy jakość, ale także jeśli chodzi o lokalizację. Dobry hotel powinien zapewnić nie tylko nocleg, ale sprawić, że poczujemy się doskonale|W dobrym hotelu będziemy mieli nie tylko nocleg, ale także poczujemy się jak w domu|W dobrym hotelu możemy poczuć się doskonale.}. Jeśli chcemy znaleźć najlepszy hotel to warto poświęcić na poszukiwania sporo czasu przyjśc z pomoca moze nam inernet gdzie wpisujac takie słówa jak: sala konferencyjna poznań centrum ułatwimy sobie poszukiwania .  ułatwimy sobie poszukiwania . Nie warto decydować się na hotel położony na obrzeżach miasta, gdyż szybko zauważymy, że mamy wszędzie daleko, co będzie utrudniało wypoczynek. Decydując się na hotel warto wybrać taką lokalizację, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Takiego wyboru najczęściej nie mamy, jeśli decydujemy się szukać miejsce noclegowe na ostatnią chwilę.

natychmiastowe leczenie to szybszy powrót do zdrowia umysłowego.

Są w życiu sytuacjez którymi po prostu sobie nie radzimy. Z trudem radzimy sobie po stracie najbliższej osoby alboprzeżywamy rozwód z małżonkiem. Nie ma w tym nic złego. Najistotniejsza jest jednak szybka pomocnajodpowiedniej profesjonalisty by niewpaść w depresję. Wsparcie jakiedostarcza nam psycholog opiera się naodnalezieniu źródła naszegoodrębnego stanu i próba załagodzenia pierwszychkonfundujących objawów. Psychoterapia jest rozmowąmiędzy pacjentem a psychologiem, w której psychoterapeuta pomaga wyrozumieniu świata wewnętrznego i samego problemu jaki dotyka osobę pokrzywdzoną. Czasami zdarza się że kłopotobejmuje więcej niż jedną osobę lub całą rodzinę. W tedynależy udać się na terapię grupową czy rodzinną w celu naprawienia stosunków międzyludzkich. Jeśli przypuszczasz,że nie radzisz sobie ze stresem, masz lęki, myśli samobójcze, nie radzisz sobie wydarzeniem z przeszłości lub odczuwasz nieustającydołek psychiczny skontaktuj się w psychologiem. Więcej informacji pod linkiem:psycholog kraków

Wypożyczanie namiotów na ślub- jak się do tego zabrać

Marzy Ci się ślub w plenerze, lecz polski klimat jest tak kapryśny, że trudno przewidzieć lub przypadkiem w lipcu nad zaślubinami nie zbiorą się ciemne chmury? Jest jednakże sposób na to, by żadna pogoda nie zepsuła Twojego wymarzonego dnia. Nie zwlekaj i już dzisiaj rozejrzyj się za namiotem do wypożyczenie na ślub oraz przyjęcie weselne. Odkąd branża weselna w Polsce próbuje dogonić zachodnie trendy, odtąd ślub w plenerze, w lesie, w ogrodzie nikogo już nie dziwi. Polacy chętnie bawią się na zewnątrz oraz korzystają ze świeżego powietrza w trakcie wesela. Taki interes jak najem namiotów to doskonała alternatywa dla tradycyjnego polskiego wesela. To również pomysł dla wszystkich tych, którzy wypatrują rozwiązań nietypowych i chcą zaskoczyć swoich gości.

Jaki namiot wypożyczyć na ślub?
Na szczęście branża ślubna i pod tym względem dogania obce trendy oraz pozwala na najogromniejsze fanaberie wyobraźni. Warto pamiętać, żeby namiot na ślub czy również wesele był stonowany. Po pierwsze, trzeba określić jego kształt. Najpopularniejsze są namioty prostokątne, które pozwalają na umieszczenie obfitej ilości gości, którzy mają być świadkami zaślubin. Kapitalnie prezentują się namioty na planie koła. Jeśli zaś chodzi o ich kolorystykę, to najistotniejsze, aby nie był to czerwony cyrkowy namiot, poprawniej postawić na biel, beż, szczegóły różu czy niebieskiego. Zdecydowanie najporządniej prezentują się namioty kolorystycznie zaadaptowane do sali, dekoracji etc.

Od czego zacząć wybierając namiot na ślub?
Taki namiot na ślub to praktycznie swego rodzaju zastępstwo pospolitej sali weselnej, w następstwie tego trzeba wziąć pod szczególną uwagę ilość gości. Po drugie, warto zastanowić się czy namiot na być ze ścianami, lub jedynie z dachem. Te ze ścianami mają w większości wypadków wycięte w ciekawe kształty okna, które wprowadzają świetny akcent dekoracyjny, można w nich zawiesić lampiony czy także wieńce z kwiatami. Poszukiwanie perfekcyjnego namiotu na ślub wypada rozpocząć od odszukania firmy z takimi usługami. Należałoby zajrzeć do ofert firm obsługujących mniejsze i pokaźniejsze imprezy, które z pewnością w swoim asortymencie mają oryginalne, duże oraz estetycznie pasujące do różnych powierzchni. Potem należy wybrać kolor, wielkość i kształt namiotu. Ogromnie znacząca jest jego dekoracja, bo jakkolwiek nie ma się co łudzić, że gruba folia będzie wyglądać ładnie oraz romantycznie. Najmu wolno dokonać od razu na dwa dni, żeby goście mieli możliwość wypoczynku drugiego dnia w przestrzeni komfortowej i chroniącej przed słońcem lub też deszczem. Wypożycz namiot już dzisiaj, a Twój ślub będzie jak z bajki, gwarantujemy!

Ozdoby hand made – z jakiej przyczyny warto kupić?

Dekoracje hand made przeżywają aktualnie swój renesans. Są z zapałem wybierane przez projektantów wnętrz, jak i wszystkie osoby, które pragną, by ich miejsce zamieszkania było klimatyczne oraz niepowtarzalne. Narzuty hand made lub poduszki ręcznie robione powodują, że pomieszczenie nabiera szczególnego charakteru. Warto zastanowić się nad samoistnym wykonaniem tego rodzaju akcesoriów, a kiedy to niemożliwe skorzystać z oferty coraz to liczniejszych punktów sprzedaży zaprzątających się sprzedażą rękodzielnictwa.

handmade

Hand made, czyli sposób na wnętrze z duszą

Jeszcze kilkadziesiąt latek temu poduszki ze sznurka bawełnianego oraz inne wyroby rękodzielnicze były wzorcem w wielu mieszkaniach. Powszechny brak towaru objawiający się pustymi półkami w sklepach miał również miarodajne pozytywy. Osoby, które chciały ładnie mieszkać zmuszone były konstruować akcesoria do własnych mieszkań samodzielnie. Smutna realność namawiała do inwencji i samodzielnego wypatrywania odkrywczych rozwiązań.

Obecnie w punktach sprzedaży wynajdziemy prawdziwy ogrom dodatków do wystroju wnętrz mieszkalnych. Pomimo to wielu jednostkom przestają one starczać. Głównymi mankamentami towarów sklepowych są:

* •    brak wyjątkowości,
* •    w wielu przypadkach słabej jakości materiały,
* •    fabryczne wykonanie,
* •    przewidywalność.

Kiedy zdobywamy ciekawe poduszki w sieciowych punktach sprzedaży, jesteśmy w stanie być przekonani, że odnajdą się one w setkach tysięcy innych domów. Wielu miłośnikom klimatycznych wnętrz takie rozwiązania przestają starczać. Jest to kluczowy powód, dla jakiego decydują się oni na nadzwyczajne wyroby rękodzielnicze.

Hand made jako sposób na rozwój kreatywności

Narzuta ze zpagetti, czy unikatowe poduszki są w stanie zmienić każde pomieszczenie. Dekoratorzy wnętrz mieszkalnych wyśmienicie zdają sobie sprawę, że diabeł tkwi w szczegółach. W ostatnich latach można zaobserwować, że sklepy oferujące wyroby rękodzielnicze rozpoczynają cieszyć się coraz większym zainteresowaniem. Sporo osób wybiera unikatowe narzuty na łóżko oraz ręcznie wykonane poduszki, mimo że są one znacznie droższe niż pokrewne dekoracje dostępne w sieciowych punktach sprzedaży.

Wielu z nas decyduje się na samodzielne tworzenie przedmiotów z duszą. Jest to wspaniały sposób na rozwój własnej inwencji i wyobraźni. Porządnie jest zaangażować do takiej działalności też dzieci.

Samodzielne tworzenie dodatków do wystroju lokalu mieszkalnego spowoduje, że:

* •    wnętrze stanie się specyficzne i wyjątkowe,
* •    spędzimy znacznie więcej czasu z dziećmi,
* •    będziemy stymulować rozwój i wyobraźnię najmłodszych członków rodziny.

Mimo, że wykonanie dekoracji hand made zajmie nam trochę więcej czasu, jesteśmy w stanie mieć pewność, że będzie to czas odpowiednio wykorzystany.

Bezpłodność u kobiet oraz mężczyzn, trudności z zajściem w ciążę

Człowiek naturalnie skonstruowany jest do tego, by się rozmnażać. To kłopotliwe natura czasami płata figla oraz wiele ludzi dotyka dziś niepłodność. Jest to zarówno problem kobiet, jak i mężczyzn. Niepłodność u kobiet oraz mężczyzn to dotkliwy ból dla wszelkich tych, którzy fantazjują o wychowaniu i posiadaniu własnego dziecka, to również ogromny sprawdzian dla dwojga ludzi oraz ich rodzin. To także kolosalna strata bycia rodzicem oraz spełnienia się w tej jednej z najpiękniejszych życiowych ról. Niepłodność dotyka dzisiaj wielu par, niepodlegli od wieku, stanu zdrowia i statusu cywilnego. Badaniami nad niepłodnością zajmują się zarówno lekarze, socjologowie, jak oraz psychologowie, jacy próbują wyszukiwać różnych – nie wyłącznie fizycznych i zdrowotnych – źródeł i przyczyn występowania niepłodności u coraz to większej liczby osób na globie.

invitro

Czy bezpłodność to wyrok?
Eksperci w zakresie medycyny weryfikują, że pewna oraz nieuleczalna niepłodność traktuje znacznie mniejszego odsetka kobiet oraz mężczyzn niż rzeczywiście sądzi się do dziś. Jej badanie oraz diagnostyka jest niestety tak kłopotliwa oraz długotrwała, że dużo ludzi zniechęca się już na początku oraz nie pragnie poznać przyczyny swoich problemów z poczęciem potomka. Trzeba zanotować, że niepłodność w równym stopniu dotyczy dam, jak i mężczyzn. Żeby jednakże dokładnie opisać źródło niepłodności, to wypada wykonać cykl laboratoryjnych badań. Sporo par nie decyduje się na nie, by nie dopuścić do siebie wiedzy na temat niepłodności swojego partnera. Z punktu widzenia psychologii to odpowiednio i równocześnie kiepsko. Z jednej strony, brak wiedzy na temat swojej czy partnera niepłodności nie aktywuje wyrzutów sumienia i obwiniania siebie czy bliskiej osoby. Z drugiej witryny niemniej jednak, taka niewiedza prowadzi do frustracji i w żadnym wypadku nie pomaga w ułożeniu stosownych relacji z partnerem.
Źródła niepłodności

Doktorowie zwracają uwagę na to, że bezpłodność to nie wyłącznie kłopot zdrowotny, wśród wielu przyczyn występowania niepłodności wymienia się pomiędzy innymi następujące stany:
•    uzależnienia genetyczne
•    blokadę umysłową
•    stres połączony z pracą
•    klimat oraz położenie geograficzne
•    zakłóconą gospodarkę hormonalną
•    życie w notorycznym biegu
•    nietrafną dietę

Czasami wystarczy jedynie zmienić nawyki życiowe oraz dietę, żeby po paru miesiącach okazało się, że bezpłodność to wyłącznie chwilowy problem, który już nas nie dotyczy. Niekiedy warto poszukać przyczyny problemu tam, gdzie pozornie nie widzimy sensu jej odszukania. Efekty leczenia takich kłopotów z poczęciem potomka są zauważalne gołym okiem już po uświadomieniu sobie, co w życiu właściwie jest ważne.

pedicure kraków

Dzisiejsza medycyna estetyczna nie jest dzisiaj zdobyczą z jakiej korzystają wyłącznie najbogatsi. W czasach, kiedy tak właściwie coraz to więcej osób nadzwyczaj dba o swój wygląd oraz pragnie zatrzymać czas, zabiegi estetyczne nikogo już dziś nie zdumiewają. Niesłychanie ważne jednakże jest, żeby z poprawianiem natury oraz zatrzymywaniem czasu nie przesadzić, ponieważ granica poprawiania i budowy na nowo jest niezmiernie cienka. Przecież nie chodzi o to, żeby nieoczekiwanie obudzić się po operacji czy zabiegu z w pełni nowiutką twarzą. Odpowiednie samopoczucie to podstawa po zabiegu estetycznym.
Jednym z najbardziej popularnych zabiegów medycyny estetycznej jest wygładzanie zmarszczek przy pomocy botoksu albo kwasu hialuronowego.

laserowe leczenie trądziku kraków

Wybór właściwego produktu zależy w szczególe od lekarza przeprowadzającego zabieg i uwarunkowań skóry pacjenta. Na wygładzanie zmarszczek decydują się odważnie częściej damy aniżeli mężczyźni, chociaż oraz ci z od czasu do czasu stają się amantami medycyny estetycznej oraz bez wstydu korzystają z jej dobroci. Wybór pomiędzy botoksem a kwasem hialuronowym jest dość zagmatwany, wobec tego też należałoby zdawać sobie z pojedynczych właściwości danego artykułu. Należałoby nadmienić też, że również wstrzyknięcie botoksu, jak i kwasu hialuronowego jest podobne cenowo, właśnie dlatego też to nie cena jest tutaj czynnikiem decydującym. Kwas hialuronowy jest rozważany przez wielu oraz chirurgów medycyny estetycznej, i pacjentów za zdecydowanie znacznie bardziej naturalny i bezpieczniejszy niż botoks.
Na ogół kwas hialuronowy jest polecany osobom młodszym ze znacznie mniejszymi zmarszczkami. Jest w użyciu do delikatnych poprawek i zdecydowanie subtelniejszej korekty bezwładnej skóry. Zabiegi z kwasem hialuronowym należy jednak po paru miesiącach powtórzyć, w przeciwnym wypadku cera wróci do stanu sprzed wykonania zabiegu. Trochę inaczej jest z botoksem, jaki przez niektórych uważany jest za toksyczny środek. Skóra po wstrzyknięciu botoksu zdecydowanie dłużej dociera po siebie, ale żeby rezultat się utrzymał także należy ponowić zabieg, choć zdecydowanie po dłuższym czasie aniżeli po kwasie hialuronowym.